One Sec
One Sec
软件描述
One Sec 是一款独特的屏幕使用时间工具，它不会完全屏蔽应用程序和网站，而是通过呼吸动画中断人们无意识的社交媒体习惯，从而促进专注意识，并通过 HealthKit 将这些 mindful（有意识的）时刻记录到健康应用中。
什么是 One Sec?
与“屏幕时间”不同，“one sec”不会完全封锁应用和网站，而是仅延迟一秒的访问——这与你之前尝试过的任何其他屏幕时间工具都截然不同！
“one sec”的有效性已通过马克斯·普朗克研究所和海德堡大学的同行评审科学研究得到证实：平均而言，应用使用量下降了57%！
对抗社交媒体算法，重新夺回对手机使用和潜意识的掌控！
“one sec”利用快捷指令自动化功能，在你打开指定应用（如Instagram、Twitter、YouTube等）时自动触发一次深呼吸动画。这能在短期内打破无意识的社交媒体使用习惯（实际上，一旦设置完成即生效），长期来看，通过增加打开这些应用的阻力，也有助于改善习惯。
你真的想打开Instagram吗？还是只是因为等公交车感到无聊？
这款应用能帮助你反思自己的行为、想法和情绪，通过正念的方式打破有害的社交媒体习惯。
此外，“one sec”还会通过HealthKit将你的正念时刻同步至健康应用中。
🔄 替代方案
84 个选择
人们每天花费惊人的8个小时沉迷于智能手机，大多沉溺于无尽的社交媒体流中。我们的手机已经掌控了我们的生活，将我们更深地拖入数字深渊，使我们的屏幕使用时间不断攀升。
ScrollGuard
在 Instagram、Facebook、Reddit、YouTube 上屏蔽视频循环和短视频。通过抗滚动模式，为任何应用程序设置滚动限制。无广告、无视频循环、无短视频、无干扰。
通过Cold Turkey屏蔽网站、游戏和应用程序，提升工作效率。一旦锁定，屏蔽效果难以绕过。支持在Windows和macOS系统上安装，并通过浏览器插件兼容多种浏览器。一次性购买即可获得终身更新，数据本地存储，保障隐私。
SelfControl 是一款适用于 Mac OS X 的免费开源应用程序，可帮助你阻止访问干扰性网站、邮件服务器或互联网上的其他内容。只需设定需要屏蔽的时间段，将网站添加到黑名单中，然后点击“开始”。
帮助用户通过屏蔽应用程序、减少冲动性手机使用，将数字习惯与健康和福祉目标相匹配来管理屏幕时间。功能包括限制应用程序使用、安排专注时间、屏幕时间责任追踪，以及提升注意力和心理健康。
