如何在久坐的工作中保持健康？
大多数健身应用程序，即使包含零器械的训练，也主要是为居家锻炼而设计的。然而，目前市场上专门针对职场训练的健身应用却很少。尽管如此，我们最需要在工作期间进行至少短暂的运动，以避免健康问题。

从事久坐工作的人数每年都在持续增长。久坐的生活方式会加剧身体和心理健康问题，使心血管疾病、肥胖、高血压和血脂异常、抑郁症和焦虑症的风险翻倍，还可能导致脊柱问题、糖尿病、睡眠障碍等问题。

全球许多专家推荐的预防措施包括适度的身体活动，例如每天进行不超过30分钟的规律锻炼，保持健康的饮食习惯，并戒除不良生活习惯。

迈向新生活方式的第一步，就是我们的“办公室健康”移动应用程序。Office Health 是一款适用于办公室和家庭的健身应用，无论你身处何地，都能为你提供在职场维持健康的方法。该应用每天为你提供针对全身不同部位的多样化锻炼，帮助你在工作期间提升精力。

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涵盖各种健康形式：
— 办公室与居家锻炼：在办公桌旁即可进行的实用锻炼
— 全身锻炼：针对手臂、腿部、颈部、背部和肩部的锻炼
— 物理治疗（PT）与拉伸训练：缓解肌肉紧张，提升柔韧性
— 视力训练与视力治疗：通过特殊的眼部训练提升视觉能力
— 呼吸训练：呼吸练习和减压活动
— 营养建议：参考我们的博客获取实用建议

适合所有人的办公室训练：
— 面向所有人群的锻炼：从初学者到进阶者，专为男性和女性设计的锻炼方案
— 无需器械的自重训练
— 针对全身各部位的锻炼：腿部、手臂、背部、办公桌与椅子训练、视力训练、颈部训练、正念测试
— 适合所有水平的锻炼
— 任何时间、任何地点均可使用

Office Health 应用特色：
— 详细的锻炼说明
— 快速视频教程
— 锻炼计划安排
— 营养建议
— 高级统计数据，帮助你追踪进步
— 邀请朋友挑战并竞争
— 积分奖励，提升等级
— 自定义你的锻炼计划
— 完全免费，无广告

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