Micro-Break 是一款菜单栏应用程序，旨在帮助您记录时间并提醒自己进行短暂休息。

提供 52 个替代方案

Pomy 是一款桌面小部件式应用程序，通过提醒您专注屏幕的时间以及何时休息，帮助预防眼疲劳。灵感源自验光师推荐的20-20-20法则。

提供 24 个替代方案

一款可定制间隔时间的站立办公桌计时器。

物理治疗：在工作场所进行呼吸练习、拉伸和眼保健操。

StretchMinder 是一款专为长时间伏案工作的人群设计的应用程序，旨在帮助用户积极改变生活方式，以提升整体健康、工作效率和幸福感。

提供 56 个替代方案

OfficePhysio 是一项在线视频运动服务，用于预防和治疗与电脑使用相关的背、颈、肩问题。它是如何运作的？很简单。用户登录 www.officephysio.com 后，观看并模仿适合办公室环境的简易锻炼动作。

提供 26 个替代方案

EyeLoveU 是一款免费软件，可帮助您保护眼睛。在使用电脑时，它会在需要休息时提醒您。

提供 29 个替代方案

一款开源的极简主义护眼提醒与休息计时器应用，支持 Windows、macOS 和 Linux。

一款可在设定间隔时提醒您休息的软件，每次提醒都附带一个拉伸运动的插图以提供灵感。

提供 43 个替代方案

InOculus 是一款简单的桌面计时器，旨在促使你从电脑屏幕前休息。

提供 19 个替代方案

Hability是一款专为久坐办公人群设计的健康应用，通过定时提醒用户进行快速有效的锻炼，帮助改善久坐带来的不良影响，提升活动量，并减轻颈背疼痛。

提供 114 个替代方案

我们知道，长时间面对屏幕对健康不利。这可能会对身体产生负面影响，例如僵硬、头痛等。休息是必要的，我们需要短暂地休息一下，例如

提供 51 个替代方案

TotalPause 是一款休息提醒工具，旨在提醒您适时休息，帮助您平静心情、集中注意力，从而提升工作效率，促进更健康的生活方式。

提供 19 个替代方案

一款适用于 macOS 和 iOS 的应用程序，利用 AirPods 的传感器实时检测不良姿势，提供愉悦的洞察和即时反馈。

NoSlouch 通过摄像头和人工智能检测你是否弯腰驼背，并提醒你挺直坐姿。告别不良姿势和背部疼痛。

CtrlWORK 会引导用户在一天中多次短暂休息，并减少鼠标使用。研究表明，适当休息可预防疲劳和不适。关键反馈能提高意识并促进改变。企业可自定义内容并查看统计数据。

WristSaver 是一款适用于 Mac OS X 的免费开源休息提醒应用程序。 WristSaver 采用 Cocoa 编写，充分利用了 Mac OS X 环境中的各项高级功能。

使用电脑时间过长是否让你感到眼睛干涩和疲劳不适？Eyefoo是一款提醒你休息的计时器，帮助预防重复性劳损，保持健康。

伸展休息人体工学软件会提醒您定时做伸展运动，预防重复性劳损。动画图示展示具体动作，帮助减轻压力及肌肉关节疼痛。包含ErgoHints工作站设置指南和眼部锻炼。由医疗专业团队开发。

定期离开电脑休息对全天保持专注和高效至关重要。短暂的休息还能提高注意力，预防不适和重复性劳损。

提供 30 个替代方案