Hability
Hability
软件描述
Hability是一款专为办公室工作人员设计的健康应用程序，旨在缓解久坐带来的不良影响。通过定期提醒，它促使用户在一天中进行简短而有效的锻炼，以提高身体活动水平，减轻颈部和背部疼痛。
官方网站
访问软件的官方网站了解更多信息
www.hability.app
什么是 Hability?
Hability有助于在工作日进行锻炼，提高身体活动水平，减少久坐行为。这可以显著改善您的健康状况，并减轻颈部和下背疼痛。
用户首先需要设置个人资料，选择自己的工作时间、锻炼频率、偏好的锻炼姿势（坐姿/站姿/地面姿势）、目标锻炼区域（颈部疼痛/下背疼痛/让我动起来）以及锻炼难度（初学者/进阶者）。
随后，用户将根据自己的选择在工作期间收到定期提醒，获得具体可完成的锻炼项目。
Hability由物理治疗师设计，旨在融入有针对性、易于完成的锻炼项目，专门应对长时间久坐办公带来的颈部和下背疼痛问题。
您可以在“分析”部分跟踪自己的进展和参与情况。
🔄 替代方案
114 个选择
AntiRSI
AntiRSI 是一款专为 Mac OS X 设计的程序，可帮助预防 RSI（重复性劳损）及其他与电脑相关的压力。它通过强制你定期休息来实现这一目标，同时不会干扰你的工作。此外，该程序还能检测到自然的休息时机，因此不会过度强制你休息。
Sworkit
软件
Sworkit 可以让你自定义并进行个性化视频训练： 可选择力量训练、有氧运动、瑜伽或拉伸。 可选择5到60分钟内的任意时长。 跟随视频教练，明确知道该做什么！ 终于！完全符合你时间安排和需求的个性化训练。
专为女性设计的居家健身应用，提供快速高效的训练课程。所需器材极少，甚至无需器材。针对女性身体特点设计的专项训练，解决女性常见问题。随时随地可进行锻炼。适合所有健身水平的简单训练计划。专为女性设计的居家健身应用，提供快速高效的训练课程。所需器材极少，甚至无需器材。
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软件
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