20 20 20: Eye Break Reminder
20 20 20: Eye Break Reminder
软件
软件描述
20 20 20：眼歇提醒是一款应用程序，每20分钟提醒你休息眼睛，以预防数字眼疲劳。
官方网站
访问软件的官方网站了解更多信息
play.google.com
什么是 20 20 20: Eye Break Reminder?
数字眼疲劳（DES），也常被称为计算机视觉综合征（CVS），是许多人长时间盯着电脑或智能手机屏幕后出现的不适感。
这种情况很常见，因为大多数人每天都会在电脑或智能手机屏幕前度过大量时间。
眼科医生杰弗里·安舒尔博士提出了一种简单而有效的方法来预防数字眼疲劳，即“20-20-20法则”，其内容为：
每使用屏幕20分钟，应将视线转移到至少20英尺（6米）远的地方，并持续20秒。
数字眼疲劳通常并不严重，不会造成永久性损伤，但可能会引起不适和其他不良症状。
数字眼疲劳的一些常见症状包括：
眼睛疲劳
眼睛干涩
眼睛发痒、发红、流泪或充水
头痛
颈部和肩部酸痛
视力模糊或难以集中
视物模糊或复视
通过“20-20-20：眼睛休息提醒”功能，您可以轻松设置每20分钟一次的提醒，从而让眼睛得到休息，预防数字眼疲劳。
简单且可靠
无需复杂设置，只需点击开始按钮，计时器便会自动启动。
自定义铃声
可从预设铃声中选择，也可使用您自己的铃声。
如果您对“20-20-20：眼睛休息提醒”有任何疑问或建议，请发送邮件给我们。
主要功能
🔄 替代方案
50 个选择
Time Out
为 Mac OS X 系统提供微休息打断功能。 长时间使用电脑很容易养成不良习惯。你非常在意自己正在做的事情，因此有时会逼迫自己过度努力，或过度疲劳。人体并不适合长时间保持一个姿势。
RSIBreak
RSIBreak 是一个小型工具，可提醒您定期进行短暂休息。重复性劳损是一种由于长时间使用鼠标和键盘工作而可能引发的疾病。用户连续工作而不休息的时间越长，发生损伤的风险就越高。
Cronometer - Break Reminders
软件
Cronometer 是一款专为 macOS 菜单栏设计的应用程序，旨在通过无缝的休息提醒、时间追踪和习惯监控，帮助你维持健康的工作与生活平衡。借助旨在减轻压力的强力功能，你可以在保持高效的同时，优先关注自身的身心健康。
Eyes Care
Eyes Care 是一款使用 Flutter 开发的桌面应用程序，旨在通过遵循“20-20-20”规则帮助用户维护眼睛健康。该应用会提醒用户定期休息，缓解眼睛疲劳，预防数字眼疲劳。
Eyes Relax
软件
这是一款在长时间使用电脑工作时帮助避免眼睛问题的工具。长时间将目光集中于电脑屏幕会导致眼睛疲劳。你可通过在工作期间定期休息，并望向远处的物体来预防这种情况。
